jem 2 razy dziennie

czy zamiast ryzu moze byc kasza ?? czy nie przelecie mi za szybko ona przez zoladek ?? jem dwa razy dziennie ryz a kasza ostatnio mi podeszala ;)

Mam anavar 50mg jem 2 razy dziennie jak długo moge na nim jechać bez większych skutkow ubocznych.

[...] siebie produktów. Co więcej, doskonale wie jak te spożyte kalorie spalić. Dla każdej przeciętnej osoby jedzenie jest nie tylko paliwem dla pracy organizmu, ale także przyjemnością, więc nie istnieje żaden racjonalny powód, dla którego miałby jej sobie odmawiać. Chorzy na anoreksję mówią o sobie jak o zwycięzcach, bo każdy odmówiony sobie z [...]

[...] nie, nie wiem czy to się wlicza, ale od 2 tygodni piję sok z pokrzywy (głownie na włosy) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie, od zawsze jem racjonalnie i zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od zawsze lubiłam jeść zdrowo, ciemne pieczywo, [...]

[...] zaczęły się także bóle w okolicy scięgna Achillesa i tym razem wewnętrznej str kostki. Doszło też zmęczenie ogólne całej lewej nogi. Biorę także Magnes + B6, glukozaminę, jem warzywa i owoce, orzechy, słonecznik i wszystko co wydziela kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 oraz białko. Załączam zdjęcie stopy. Lekarz nie ocenił stopnia skręcenia. [...]

[...] technikę i widać rezultaty. Trenuję 3 razy w tygodniu. Wiem, że dieta jest bardzo ważna podczas robienia masy, ale nie mam dokładnie rozpisanej diety. Do obiadu zawsze zjem jakieś warzywa, kurczaka i ryż, czasami jakiś makaron, na kolację zazwyczaj jem kanapki z szynką i pomidorem, na śniadanie w weekend jadam jajecznicę ale w dniach [...]

[...] Próbowałem naleźć jakąś prawidłowość odnośnie spożywania konkretnych pokarmów i pojawiania się w/w objawów, nawet pomimo tego, że moja dieta jest bardzo monotonna i ciągle jem to samo, ale niczego konkretnego nie mogę się doszukać. Ostatnio na przykład myślałem że mnie rozsadzi po ryżu z mięsem i sosem. Espumisan i Nospa nie pomagają. Piję [...]

[...] jak 1000 ckal dziennie,takze powinienem jesc tych kalorii mniej,ale tak aby dostarczyć najważniejszych składników.Jeśli macie jakieś pomysły,to proszę napiszcie!Na razie jem 4-5 razy dziennie serek lub jogurt light z dwiema suchymi bułkami popijając sokiem owocowym HORTEXA również lightem.Do tego 2 l wody ,witaminki i w zasadzie nic więcej [...]

[...] Odżywianie : Słabość do wszystkiego co smaczne ;) czasami rzucam się na słodycze, choć raczej udaje mi się je unikać. Staram się jeść zdrowo, ale bez określonego planu jem wszystko co wpadnie w ręce. Jem raczej regularnie – 5 posiłków, co ok. 3 godz. Cel : redukcja / schudnięcie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrowa, czasami [...]

[...] Mój największy chyba problem to mam z trądzikiem strasznie mnie obsypało na cyklach ,aktualnie jestem na mostku więc myśle ze ciut zeszło dam fotki do porównania Do tego jem antybiotyk unidox 2tab dziennie , myje sie mydłem siarkowym 3 razy dziennie , pije sok z aloesu bo gdzieś czytałem ze pomaga do tego chodze tak 2 razy na solarium ( wiem [...]

[...] na dużą ilość błonnika w mojej diecie. Myślałem także, że przyczyną może być bardzo szybkie "pochłanianie" drugiego i trzeciego posiłku. W szkole na przerwie 10-minutowej jem owsiankę z jogurtem i pestkami dyni, jednak to wszystko razem strasznie mi nie smakuje, więc jem to na zasadzie: szybko przeżuwam, gdy jeszcze pokarm mam w buzi zalewam [...]

[...] raz mięso z indyka) w piątki prawie zawsze mięso zastępuję rybą na parze) i kolacja ok 21 (głownie kanapki + jajecznica). Oczywiście miedzy śniadaniem, a obiadem w pracy zjem jakiegoś banana, jogurt, serek grani. Na restrykcyjna dietę nie ma u mnie szans raczej bo jem to co rodzina plus dodatki do pracy. Ale chętnie wysłuchał bym uwag. Czy [...]

[...] dwa: prowadzę mało aktywny tryb życia, ale dość intensywny - wiem, wiem, brzmi paradoksalnie. Można jednak 'zapierniczać' na siedząco :) Mało śpię, mało się ruszam, mało też jem (nieczęsto zdarza się, że zjem 3 razy dziennie - wiem, trzeba zmienić!). Mój organizm chyba się do tego przyzwyczaił bo w zupełności wystarcza mu ok. 1500 kcal, i wcale [...]

[...] 93cm, po prostu po tych 11 miesiącach wyglądam dziwnie. Ogólnie dietę, myślę, mam dosyć dobrą. Nie patrzę tylko na makro, ale również na skład produktów, które jem. Głównym źródłem białka w mojej diecie są mięso z kurczaka/indyka, jajka, skyr naturalny oraz ser żółty. Na dobę dostarczam ok. 2.2-3g białka na kg masy ciała. Ćwiczę 5 [...]

[...] mi zalecono.Nie biore narazie l-karnityny bo chche by masa ciala sama mi zleciala bez zadnych wspomagaczy.Jem 2 posilki dziennie sniadanie i obiad .w miedzy czasie banana zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. Chciala bym brac l-karnityne ale od marca dopiero.I tu znowu pytanie ten [...]

[...] że są sytuacje gdzie wypije nawet 3 l mleka dziennie? do tego czasami mała maślanka. Ja tam wolę się napić mleka, niż np. zjeść pół kg ryżu i do tego kurczak, chociaż i tak jem trochę ryżu i np. wczoraj popiłem go WPC, a na kolację ryż z jajecznicą. Na redukcji też był nabiał: 1 l mleka, jogurt naturalny i 2 kanapki z żółtym serem na śniadanie i [...]

Jak w temacie :) Ile ugotowane jajka mogą leżeć żeby sie nie zepsuły ? Bo jak jem po 10 dziennie i to w 3 posiłkach je mam to niechce mi sie 3 razy dziennie jaj gotować wiec wole z 30 na raz ugotować i mam na dłuzej ale niewiem jak długo mogą one takie leżeć zeby sie nie zepsuły ?

Mam 23 lata i od 13 lat byłem/jestem w sporcie. Kilka ostatnich lat trenowałem 2 razy dziennie 6 razy w tygodniu, zajmowałem się sportem zawodowo. Od pół roku ze względu na zdrowie mentalne i ogólne wyczerpanie sportem postanowiłem zrobić przerwę od zawodowego sportu i trenuje 5-6 razy w tygodniu. Jem dobrze, zacząłem liczyć kalorie bo spalam dużo [...]

[...] 12/10/8 potem przechodze do cwiczen na triceps robie na podniesieniu jakby pompki tylem gdzie praca idzie w triceps i barki potem kilka brzuszkow i koncze odzywianie: wiec jem co popadnie i ile wejdzie ogolnie zazwyczaj sa to potrawy skladajace sie z ryzu makaronow jajek oliv warzywa itd lubie salatki staram sie jak najczesciej jesc o rownych [...]

[...] Trenuje niecałe 2 lata. Ostatnie pół roku wykonuje FBW.Nie wiem czy moj plan nie jest przekombinowany Chciałbym przybrać troszkę na masie . W tej chwili ważę ok. 79 kg i jem ok 3400kcal dziennie Dodatkowo biorę kreatynę i beta alanine Trenuje 3 dni w tygodniu a brzuch robie w domu tez 3 razy po 10 min ciągłego czasu Proszę o jakieś korekty [...]